ГоловнаЗворотній зв'язок
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Физиологическая характеристика гибкости.

Адаптация

Физиологическая характеристика гибкости.

Гибкость – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата спортсменов, определяющие амплитуду различных движений, частей тела.

Различают общую и специальную гибкость. Общая – определяется подвижностью во всех суставах, что позволит выполнять с большой амплитудой самые разнообразные движения. Специальная гибкость – определяется уровнем подвижности в отдельных суставах, что определяется спецификой вида спорта.

Различают также активную, пассивную, резервную и анатомическую гибкость.

Активная гибкость – проявление максимальной амплитуды движений самостоятельно.

Пассивная гибкость – проявление максимальной амплитуды движений, выполняемых с помощью каких-либо внешних сил (партнер, снаряд и т.д.).

Резервная гибкость – разница между активной и пассивной гибкостью.

Анатомическая гибкость определяется ориентировочно теоретическими вычислениями. Она дает приблизительную картину возможной величины движения в тои или ином суставе.

В обычных условиях человек использует сравнительно небольшую часть анатомической гибкости и постоянно сохраняет огромный резерв пассивной гибкости.

Гибкость зависит от многих факторов: строения сустава; эластичности мышц, связок и сухожилий; силы мышц; согласованности работы мышц синергистов и антагонистов; состояния ЦНС.

У мужчин гибкость меньше, чем у женщин, у детей – выше, чем у взрослых.

Применение разминки, согревающих процедур приводит к увеличению гибкости. Физическое утомление, снижение температуры воздуха приводит к ее снижению.

 

16