yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Фізіологічні закономірності та фази формування рухових навичок.

Физиология

Фізіологічні закономірності та фази формування рухових навичок.

Рухові уміння — здатність на моторному рівні справлятися з новими завданнями поведінки. Спортсменові необхідне уміння миттєво оцінювати виниклу ситуацію, швидко і ефективно переробляти інформацію, що поступає, вибирати в умовах дефіциту часу адекватну реакцію і формувати найбільш результативні дії. Ці здібності в найбільшій мірі виявляються в спортивних іграх і єдиноборствах, які відносять до ситуаційних видів спорту. У тих же випадках, коли відпрацьовуються одні і ті ж рухи, які в незмінному порядку повторюються на тренуваннях і під час змагань, уміння спортсменів закріплюються у вигляді спеціальних навиків. Процес вчення руховому навику починається з певної спонуки до дії, яка задається підкірковими і кірковими мотиваційними зонами. У людини це, головним чином, прагнення до задоволення певної соціальної потреби. Оптимальний рівень мотивацій і емоцій сприяє успішному засвоєнню рухового завдання і її рішенню.

перша фаза, коли відбувається об'єднання окремих елементів руху в цілісну дію, характеризується іррадіацією нервових процесів з генералізацією відповідних реакцій і залученням в роботу багатьох м'язів. При перших спробах виконати нове рухове дію в корі головного мозку збуджуються одночасно нервові центри, що забезпечують виконання даного руху, і сусідні центри, що не беруть участь в роботі. У цій ситуації м'язи-антагоністи перешкоджають вільному виконанню руху, воно здійснюється закріпачення.                                                                                                                                                           Друга фаза характеризується концентрацією збудження, поліпшенням координації, усуненням зайвих рухів. Після неодноразових повторень нервові процеси в корі головного мозку поступово локалізуються в тих центрах, які безпосередньо забезпечують виконується рух, а сусідні центри як би «вимикаються». Тут вже можна говорити про сформований руховому вмінні.

Третя фаза характеризується стабілізацією, високим ступенем координації та автоматизації рухів. Фактично тут повною мірою виявляються всі ознаки рухової навички.2.Фізична працездатність та методи ії визначення.

  В основі фізичного виховання лежать досягнення високого рівня здоров'я  і загартованості організму, а також  формування позитивних установок на фізичну активність. В сучасному  світі, на думку вчених, постійно зростає  навантаження на ЦНС дітей, а фізична  робота витісняється розумовою, тому особливо актуальною стає роль засобів фізичного  виховання в нейтралізації впливів  несприятливих факторів науково-технічного прогресу та створення оптимальних  умов для розвитку моторики. 

     На практиці фізична працездатність визначається за допомогою функціональних проб. З цією метою наукою запропоновано понад 200 різних тестів. Найбільшширокого поширення набули проби з 20 присіданнями за 30-40 с; 3-х хвилинний біг на місці.

Проте, об'єктивно судити про фізичну працездатность людини на підставі отриманих результатів важко. Це пояснюється наступними причинами:

1.                    по-перше, отримана інформація дозволяє лише якісно характеризувати відповідну реакцію організму на навантаження;

2.                    по-друге, точне відтворення будь-якої з проб неможливо,що призводить до помилок в оцінці;

3.                    по-третє, кожна з проб, при оцінці працездатності, пов'язана з включенням обмеженого м'язового масиву, що робить неможливою максимальну інтенсифікацію функцій всіх систем організму. Встановлено, що найбільш повне уявлення про мобілізовані функціональні резерви організму може бути складено в умовахнавантажень, при яких задіяно не менше 2/3 м'язового массиву[.5]

     Для визначення рівня фізичної працездатності можуть бути використані тести з максимальним і субмаксимальним навантаженням: максимальне споживання кисню (МСК), PWC170, Гарвардський степ-тест і ін.

     Основу проби PWC-170 становить визначення потужності фізичного навантаження, при якій ЧСС досягає 170 уд/хв, тобто рівня оптимального функціонування кардіореспіраторної системи. З цією метою використовується велоергометріческой варіант. Принципи оцінки результатів проби PWC-170 наведені в таблицях. (Додаток А)

     Гарвадської степ-тест – дозоване сходження на сходинку.

     Переваги тесту: простота і доступність, залучення в роботу великого обсягу мускулатури.

     Недоліки: важко точно дозувати навантаження, небезпека травматизму.

     Методика проведення.

     Обстежуваному пропонують виконати сходження на сходинку під метроном із заданною частотою. У сумі підйом-спуск складаються з 4рухів, кожному з яких відповідає удар метронома. Висоту сходинки і тривалість виконання тесту вибирають з урахуванням статі та віку випробуваного

.

 

13