yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Функціональні зрушення в організмі при навантаженнях постійної потужності.

Физиология

Функціональні зрушення в організмі при навантаженнях постійної потужності.

Функціональні зміни в організмі спортсмена залежать від характеру фізичного навантаження. Якщо робота здійснюється з відносно постійною потужністю (що характерно для циклічних вправ, що виконуються на середніх, довгих і наддовгих дистанціях), то ступінь функціональних зрушень залежить від рівня її потужності. Чим більше потужність роботи, тим більше споживання кисню в одиницю часу, хвилинний об'єм крові і дихання, ЧСС, викид катехоламінів. Ці зміни мають індивідуальні особливості, пов'язані з генетичними властивостями організму: у деяких осіб реакція на навантаження сильно виражена, а у інших - незначна. Функціональні зрушення також залежать від рівня працездатності і спортивної майстерності. Є також статеві та вікові відмінності. При однаковій потужності м'язової роботи функціональні зрушення більше у менш підготовлених осіб, а також у жінок порівняно з чоловіками і у дітей у порівнянні з дорослими.

Особливо слід відзначити прямо пропорційну залежність між потужністю роботи і ЧСС, яка у дорослих тренованих осіб спостерігається в діапазоні від 130 до 180 уд • хв-1, а у літніх - від 110 до 150-160 уд • хв-1. Ця закономірність дозволяє контролювати потужність роботи спортсменів на дистанції (наприклад, у плавців, бігунів, лижників за допомогою кардіолідеров), а також вона лежить в основі різних тестів фізичної працездатності, так як реєстрація ЧСС найбільш доступна в природних умовах рухової діяльності.

 

Фізіологічні основи розвитку тренованості.  

                                                                 Спортивне тренування являє собою спеціалізований педагогічний процес, спрямований на підвищення загальної фізичної підготовленості і спеціальної працездатності.

Спортивне тренування, з фізіологічної точки зору, являє собою багаторічний процес адаптації організму людини до вимог, які йому пред'являє обраний вид спорту.

 

Як у всякому педагогічному процесі, в ході тренування дотримуються загальні педагогічні принципи-активності, свідомості, наочності, систематичності, послідовності, доступності та міцності. Разом з тим, є специфічні принципи тренування-єдність загальної та спеціальної фізичної підготовки, безперервність і циклічність тренувального процесу, поступове і максимальне підвищення тренувальних навантажень. Ці принципи обумовлені закономірностями розвитку фізичних якостей і формування рухових навичок у людини, особливостями функціональних перебудов в організмі, зміною діапазону функціональних резервів спортсмена.

Тренувальні навантаження повинні поступово підвищуватися залежно від досягнутого рівня функціональних можливостей, інакше навіть при систематичних заняттях забезпечуватиметься лише їх підтримуючий ефект. Наприклад, при фізичних навантаженнях у молодих людей ЧСС повинна бути вище 150 уд. хв, а у літніх - вище 130 уд. хв, інакше адаптивних зрушень в організмі, зокрема в стані серцевого м'яза, що не спостерігатиметься.

Для досягнення високих спортивних результатів повинні використовуватися максимальні навантаження, які викликають мобілізацію функціональних резервів центральної нервової системи, рухового апарату і вегетативних систем, залишаючи функціональний і структурний слід тренування.

                        Тренувальний ефект залежить від обсягу фізичного навантаження - її тривалості, інтенсивності і частоти. Однак у кожної людини є генетично обумовлений межа функціональних перебудов в процесі тренування - його генетична норма реакції. При однакових фізичних навантаженнях різні люди відрізняються за величиною і швидкості змін функціональної підготовленості, тобто по тренируемости.

Вплив спадкових факторів визначає ступінь розвитку фізичних якостей. Найменш тренованих якостей є швидкість, гнучкість, швидкісно-силові можливості. Генетично обумовлені зміни багатьох фізіологічних показників.

Фізіологічні механізми розвитку втоми.

Процес стомлення - це сукупність змін, що відбуваються в різних органах, системах і організмі в цілому, в період виконання фізичної роботи і що приводять врешті-решт до неможливості її продовження. Стан стомлення характеризується викликаним роботою тимчасовим зниженням працездатності, яке виявляється в суб'єктивному відчутті втомиВ стані стомлення людина не здатна підтримувати необхідний рівень інтенсивності і (або) якості (техніка виконання) роботи або вимушена відмовитися від її продовження.

            Механізми центрально-нервового стомлення залишаються ще багато в чому невиясненнимі.Согласно теорії І. П. Павлова, стомлення нервових клітин є прояв позамежного, охоронного гальмування, що виникає внаслідок їх інтенсивної (тривалої) активності. Передбачається, зокрема, що таке гальмування вінікає во время роботи в результаті Інтенсивний пропріорецептівною імпульсаціі від рецепторів працюючих м'язів, суглобів в'язок и капсул Рухом частин тіла, что досягає всех рівнів центральної нервової системи, аж до кору головного, мозку

Стомлення може бути пов'язане із змінами в діяльності вегетативної нервової системи і залоз внутрішньої секреції. Роль, останніх особливо велика при тривалих вправах (А. А. Віру). Зміни в діяльності цих систем можуть вести до порушень в регуляції вегетативних функцій, енергетичного забезпечення м'язової діяльності і т. д

            Причиною розвитку стомлення можуть служити багато змін, в діяльності систем вегетативного забезпечення, перш за все дихальної і серцево-судинної систем. Головний наслідок таких- змін - зниження кислородтранспортних можливостей організму працюючої людини.

 

14