yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Фізіологічна характеристика ациклічних вправ.

Физиология

Фізіологічна характеристика ациклічних вправ.

 Ациклічні вправи мають виражену початок і кінець. Повторення не нерозривно пов'язане із закінченням попереднього руху і не обумовлює подальше. Ациклічні руху не будуються на ритмічному руховому рефлекс, хоча деякі з них можуть бути зараховані до локомоціях (стрибки). Спортивні ациклічні руху за характером роботи м'язів переважно пов'язані з максимальною мобілізацією сили і швидкості скорочення. Вони часто служать цілям розвитку сили і швидкості. Ациклічні руху можна розділити на одноразові рухові акти і на їх комбінації. З фізичних вправ до перших відносяться, перш за все, стрибки, метання і підняття тяжкості. У гімнастики широко використовується як одноразові руху, так і більш-менш складні комбінації.

Характеристика станів, що виникають перед та під час змагань.

Ще до початку виконання м'язової роботи, в процесі її очікування, відбувається  цілий ряд змін в різних функціях організму. Значення цих змін полягає в підготовці організму до успішного виконання майбутньої діяльності.  Передстартове зміна функцій відбувається в певний період - за кілька хвилин, годин або навіть-днів (якщо мова йде про відповідальне змаганні) до початку м'язової роботи. Іноді виділяють окремо стартове стан, характерне для останніх хвилин перед стартом (початком роботи), під час якого функціональні зміни особливо значні. Вони переходять безпосередньо у фазу швидкого зміни функції на початку роботи (період впрацювання). Особливості передстартового стану багато в чому можуть визначати спортивну працездатність. Не у всіх випадках передстартові зміни надають позитивний вплив на спортивний результат. У цьому зв'язку виділяють три форми передстартового стану: стан готовності - прояв помірного емоційного збудження, яке сприяє підвищенню спортивного результату;стан так званої стартовою лихоманки - різко виражене збудження, під впливом якого можливо як підвищення, так і зниження спортивної працездатності; занадто сильне і тривале предстартовое збудження, яке в ряді випадків змінюється пригніченням і депресією - стартовою апатією, що веде до зниження спортивного результату.

Під розминкою розуміється виконання вправ, яке передує виступуна змаганні або основної частини тренувального заняття. Розминка сприяєоптимізації передстартового стану, забезпечує прискорення процесів врабати-вання, підвищує працездатність.Механізми позитивного впливу розминки наподальшу змагальну або тренувальну діяльність різноманітні.Найважливіший результат активної розминки - регуляція та узгодження функцій дихання,кровообігу і рухового апарату в умовах максимальної м'язовоїдіяльності. У цьому зв'язку слід розрізняти загальну і спеціальну розминку.Загальна розминка може складатися з самих різних вправ, мета яких -сприяти підвищенню температури тіла, збудливості ЦНС, посилення функцій кіслородтранс-кравець системи, обміну речовин у м'язах та інших органах і тканинах тіла.Спеціальна розминка за своїм характером повинна бути якомога ближче до майбутньоїдіяльності. У роботі повинні брати участь ті ж системи та органи тіла, що і привиконанні основного (змагального) вправи. У цю частину розминки слід включати. складні в координаційному відношенні вправи, що забезпечують необхідну "настройку" ЦНС.

Загальна характеристика процесів відновлення.

Відновлювальні процеси - найважливіша ланка працездатності спортсмена. Здатність до відновлення при м'язовій діяльності є природною властивістю організму, істотно визначає його тренируемость. Тому швидкість і характер відновлення різних функцій після фізичних навантажень є одним з критеріїв оцінки функціональної підготовленості спортсменів.Під час м'язової діяльності в організмі спортсменів відбуваються пов'язані один з одним анаболічні і катаболічні процеси, при цьому дисиміляція переважає над асиміляцією. Відповідно до концепції академіка В. А. Енгельгардта, всяка реакція розщеплення викликає або посилює в організмі реакції ресинтеза, які після припинення трудової діяльності ведуть до переваги процесів асиміляції. У цей час поповнюються витрачені під час тренувальної та змагальної роботи енергоресурси, ліквідується кисневий борг, видаляються продукти розпаду, нормалізуються нейроендокринні, анімальних і вегетативні системи, стабілізується гомеостаз. Вся сукупність відбуваються в цей період фізіологічних, біохімічних і структурних змін, які забезпечують перехід організму від робочого рівня до вихідного стану, і об'єднується поняттям відновлення. Після закінчення фізичних навантажень в організмі людини деякий час зберігаються функціональні зміни, властиві періоду спортивної діяльності, і лише потім починають здійснюватися основні відновлювальні процеси, які носять неоднорідний характер. При цьому важливо підкреслити, що внаслідок функціональних і структурних перебудов, що здійснюються в процесі відновлення, функціональні резерви організму розширюються і настає понад відновлення.Процеси відновлення різних функцій в організмі можуть бути розділені на три окремих періоди.

 

 

 

 

20