yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Фізіологічна характеристика рухової якості «сила».

Физиология

Фізіологічна характеристика рухової якості «сила».

В умовах ізометричного скорочення м'яза проявляють максимальну статичну силу.                                                                                                                                                                                           Ізометрично скорочується  м'яз розвиває максимально можливе для неї

напруга при одночасному виконанні наступних трьох умов:

1. Активації всіх рухових одиниць (м'язових волокон) даної м'язи;

2. Режимі повного тетануса у всіх її рухових одиниць;

3. Скороченні м'яза при довжині спокою

У цьому випадку ізометричне напруження м'яза відповідає її максимальної статичної силі.

Максимальна сила (МС), розвивається м'язом, залежить від числа м'язових волокон, складають дану м'яз, і від їх товщини. Число і товщина волокон визначають товщину м'язи в цілому, або, інакше, площа поперечного перерізу м'язи (анатомічний поперечник). Ставлення МС м'яза до її анатомічній поперечнику називається відносної силою м'язи. Вона вимірюється в ньютонах або кілограмах сили на 1 см2 (Н/см2 або кг/см2).

Вимірювання м'язової сили у людини здійснюється при його. довільному зусиллі, прагненні максимально скоротити необхідні м'язи. Тому коли говорять про м'язовій силі у людини, йдеться про максимальної довільної силі (МПС, в спортивній педагогіці цьому поняттю еквівалентно поняття "абсолютна сила м'язів"). Вона залежить від двох груп факторів: м'язових (периферичних) і координаційних

(центрально-нервових).

До м'язовим (периферичним) факторів, що визначає МПС, відносяться: 1. Механічні умови дії м'язової тяги - плече важеля дії

м'язової сили і кут додатку цієї сили до кісткових важелів;2. Довжина м'язів, так як напруга м'язи залежить від її довжини; 3. Поперечник (товщина) активуються м'язів, тому що за інших рівних умов-демонстрована м'язова сила тим більше, чим більше сумарний поперечник довільно скорочувальних м'язів; 4. Композиція м'язів, тобто співвідношення швидких і повільних м'язових волокон в. скорочуються м'язах. До координаційним (центрально-нервових) факторів відноситься сукупність центрально-нервових координаційних механізмів управління м'язовим апаратом - механізми внутрішньом'язової координації та механізми міжм'язової координації Механізми внутрішньом'язової координації визначають число і частоту імпульсації мотонейронів даної м'язи і зв'язок їх імпульсації в часі. За допомогою цих механізмів центральна нервова система регулює МПС даної м'язи, тобто визначає, наскільки сила довільного скорочення даного м'яза близька до її МС.Показатель МПС будь м'язової групи навіть одного суглоба залежить від сили скорочення багатьох м'язів. Досконалість міжм'язової координації проявляє-.ся в адекватному виборі "потрібних" м'язів-синергистов, в обмеженні "непотрібною" активності м'язів-антагоністів цього та інших суглобів і в посиленні активності м'язів-антагоністів, що забезпечують фіксацію суміжних суглобів і т. п. Таким чином, управління м'язами, коли потрібно проявити їх МПС, є складним завданням для центральної нервової системи. Звідси зрозуміло, чому в звичайних умовах МПС м'язів менше, ніж їх МС. Різниця між МС м'язів і їх МПС називається силовим дефіцитом

Фізіологічна характеристика стандартних циклічних рухів.

Стандартні циклічні вправи відрізняються повторенням одних і тих же рухових актів. За граничної тривалості роботи вони поділяються на 4 зони відносної потужності - максимальну, субмаксимальну, велику і помірну.

Робота максимальної потужності триває до 20-30 с. Така робота відноситься до анаеробних алактатного навантажень, тобто виконується на 90-95% за рахунок енергії фосфагенной системи - АТФ і КРФ. Одиничні енерговитрати - граничні і досягають 4 ккал • с, зате сумарні - мінімальні. Величезний кисневий запит під час роботи задовольняється вкрай незначно, але кисневий борг не встигає досягти великої величини через короткочасність навантаження. Короткий робочий період недостатній для помітних зрушень у системах дихання і кровообігу. Однак, в силу високого рівня передстартового збудження ЧСС досягає високого значення - до 200 уд хв. У результаті активного виходу з печінки вуглеводів в крові виявляється підвищений вміст глюкози - гіперглікемія.

Робота субмаксимальної потужності триває від 20-30 с до 3-5 хв. Сюди відносяться навантаження анаеробно-аеробного характеру. Із збільшенням дистанції швидкість локомоций в цій зоні різко падає, і, відповідно, швидко знижуються поодинокі енерговитрати, зате сумарні енерговитрати зростають. Покриття енерговитрат переважно за рахунок анаеробних реакцій гліколізу при водить до граничного наростання концентрації лактату в крові, яка збільшується в порівнянні з рівнем спокою в 25 разів. У цих условіяхрН крові знижується до 7.0 і менше.

Робота великої потужності триває від 5-6 хв до 20-30 хв. Сюди відносяться циклічні вправи з подоланням довгих дистанцій-біг на 3000, 5000, 10000м; плавання на 800, 1500 м; біг на ковзанах - 5000, 10000 м; лижні гонки - 5, 10 км: веслування-1.5, 2 км та ін Робота в цій зоні потужності характеризується як аеробно-анаеробна.Кисневий борг, складаючи 10-30% від запиту, при великій тривалості роботи досягає до кінця дистанції великої величини. Цим пояснюється висока концентрація лактату в крові і помітне зниження рН крові Протягом дистанції спостерігається стабілізація показників споживання кисню, дихання і кровообігу, хоча повного задоволення споживання кисню під час роботи не відбувається, т, е. встановлюється позірна стійкий стан. ЧСС зберігається досить постійно на оптимальному робочому рівні - 180 уд хв. Одиничні енерговитрати - невисокі, але сумарні енерговитрати досягають 750-900 ккал.

Робота помірної потужності триває від 30-40 хв до декількох годин. Сюди входять наддовгі бігові дистанції-20, 30 км, марафон 42195 м, шосейні велогонки-100 км і більше, лижні гонки-15, 30,50 км і більше, спортивна ходьба на дистанціях від 10 до 50 км, веслування на байдарках і каное - 10000 м, наддовгі запливи.

 

 

26