yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Фізіологія фізичних вправ – зміст та завдання.

Физиология

Фізіологія фізичних вправ – зміст та завдання.

Спортивна фізіологія - це друга частина курсу фізіології, що вивчається в інститутах фізичної культури.                                                                         Основний зміст цього курсу - фізіологія мишечной діятельності людини, окремим випадком якої є спортивна діяльність. У курсі спортивної фізіології можна виділити два-центральних питання -фізіологічну характеристику різних видів спортивної, діяльності та фізіологічні механізми адаптації організму при спортивному тренуванні.Основне завдання спортивної фізіології - дати кількісну характеристику фізіологічних реакцій окремих систем і всього організму для різних видів спортивної діяльності.

Вікові особливості розвитку рухових якостей людини.             Під руховими (фізичними) якостями розуміють якісні особливості рухової дії: силу, швидкість, витривалість, спритність і рухливість в суглобах.Розвиток рухових якостей, протікає по фазах. Спочаткурозвиток однієї якості супроводжується зростанням інших якостей, які в даний момент спеціально не розвиваються. Надалі розвиток однієї якості може гальмувати розвиток інших           Віковий розвиток рухових якостей характеризується гетерохронностью (різночасністю). Це означає, що різні рухові якості досягають свого природного максимального розвитку у різному віці (швидкісні якості - в 13-15 років, силові - в 25-30 років і т. д.).                        Сила. Під силою людини розуміють здатність долати зовнішній опір або протидіяти зовнішнім силам. У першому випадку людина прагне надати прискорення нерухомого об'єкту (спортивного снаряду - при метаннях, власного тіла - при стрибках і гімнастичних вправах), у другому, навпаки, прагне зберегти у вихідному положеннітіло або його частини при дії сил, що порушують статику.Такими силами можуть бути зовнішні впливи, наприклад, удар суперника в боксі, а також вага власного тіла або його частини - утримання кута у висі.Головний фактор у прояві людиною сили - м'язову напругу, проте маса тіла (вага) теж відіграє певну роль.Тому розрізняють ще абсолютну і відносну силу. Під першою розуміють силу, яку людина проявляє в будь-якому русі, виміряну без урахування ваги тіла; під другою - величину сили, що припадає на 1 кг ваги тіла людини.Для розвитку сили використовуються вправи з підвищеним опором. Вони діляться на дві групи: вправи із зовнішнім опором і вправи з подоланням важкості власного тіла.             Швидкість.Швидкісні характеристики рухів і дій об'єднані під загальною назвою - швидкість. У найзагальніших рисах вона характеризуєздатність людини здійснювати дії в мінімальний для даних умов відрізок часу.Проте характеристики швидкості неоднорідні і або не пов'язані один з одним, або пов'язані слабо. До швидкісних характеристиках рухових дій відносяться: 1) швидкість одиночного руху (при малому зовнішньому опорі), 2) частота рухів; 3) швидкість рухової реакції..Витривалість. Під витривалістю розуміють здатність людини тривалий час виконувати роботу без зниження її інтенсивності.Розвиток витривалості - це значною мірою розвиток біохімічнихпроцесів, що сприяють більш тривалого виконання роботи, а також стійкості нервової системи до збудження великої інтенсивності.Спритність. Під спритністю розуміється сукупність координаційних здібностей.Однією з цих здібностей є швидкість оволодіння новими рухами, інший - швидка перебудоварухової діяльностівідповідно до вимог раптово ситуації, що змінилася. Безсумнівно, що цими двомаздібностями зміст спритності не вичерпується, але особливості рухової діяльності, згрупованих під назвою спритність, до теперішнього часу вивчені недостатньо.             Рухливість у суглобах. Рухливість у суглобах - морфофункціональний рухова якість. З одного боку, вона визначається будовою суглоба, еластичністю зв'язок, з іншого - еластичністю м'язів, яка залежить відфізіологічних та психологічних чинників. Рухливість у суглобах збільшується при підвищенні температури м'язів у результаті їх роботи (збільшення температури м'язів призводить до підвищення їх еластичності), при емоційному збудженні, наприклад під час змагань, при високій температурі зовнішнього среди.Разлічают активну і пасивну рухливість в суглобах.Перша проявляється при активних (довільних) рухах самої людини, друга - при пасивних рухах, скоєних під впливом зовнішніх сил (наприклад, зусиль партнера). Пасивна рухливість більше, ніж активна. Під впливомстомлення активна рухливість в суглобах зменшується (за рахунок зниження здатності м'язів до повного розслаблення після скорочення), а пасивна збільшується (за рахунок меншого протидії розтягуванню тонусу м'язів) .

 

2