yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Фізіологічні особливості адаптації дітей різного віку до фізичних навантажень.

Физиология

Фізіологічні особливості адаптації дітей різного віку до фізичних навантажень.

Ефективність адаптації в організмі людини є основою здоров'я та високопродуктивної діяльності. Володіння закономірностей адаптації людського організму до фізичних навантажень - це основа ефективного використання фізичних вправ для раціональної фізичного тренування, яка спрямована на збереження і зміцнення здоров'я людей, підвищення їх працездатності, реалізації генетично запрограмованої програми довголіття. p> Перебудова різних органів і систем організму людини під впливом фізичних навантажень проходить на мікроскопічному і макроскопічном рівнях. Основою перебудови всіх органів і систем організму є загальнобіологічні принципи, знання яких є необхідним умовою для їх правильної оцінки. p> Невміле використання фізичних навантажень, які покращують фізичний розвиток людини і сприяє формуванню таких якостей, як сила, сміливість, спритність, витривалість і гнучкість може перетворити їх на фактор, який приносить шкоду. У зв'язку з цим необхідно знати процеси в організмі спортсмена, які виникають під впливом фізичних навантажень.

Період середнього та старшого шкільного віку має свої специфічні механізми і закономірності адаптації навантажень, пов'язані з віковими особливостями розвитку організму. У середньому шкільному віці високого рівня досягає розвиток ЦНС, сформовані індивідуальні особливості вищої нервової діяльності, завершується дозрівання сенсорних систем.

До цього віку у підлітків сформовані всі основні механізми управління рухами, властиві   дорослому організму - рефлекторне кільцеве управління системою зворотних зв'язків і програмне керування за механізмом центральних команд (предпрограммірованіе). Це забезпечує не тільки досконалість виконання тривалих вправ, коли можливі корекції моторних програм по ходу руху, а й виконання короткочасних рухових актів - кидків, ударів, метань, стрибків. Стає можливим почати поглиблену спеціалізацію в широкому спектрі різних видів спорту.

                      У середньому шкільному віці високого рівня досягає розвиток ЦНС, сформовані індивідуальні особливості вищої нервової діяльності, завершується дозрівання сенсорних систем.

До цього віку у підлітків сформовані всі основні механізми управління рухами, властиві дорослому організму - рефлекторне кільцеве управління системою зворотних зв'язків і програмне керування за механізмом центральних команд (предпрограммірованіе).

Віковий період від 10 до 17-19 років характеризується досягненнями максимального розвитку більшості фізичних якостей - гнучкості, швидкості, спритності, сили, швидкісно-силових можливостей, а також великими змінами витривалості, яка досягає максимального розвитку дещо пізніше - до 20-25 років.             Середній і старший шкільний вік особливо сприятливий для фізичного виховання, тому що відповідає проявам багатьох сенситивних періодів розвитку фізичних якостей, тобто періодів, найбільш чутливих до тренирующим впливів. Одним з ранніх є фізична якість гнучкості - суглобової рухливості. Вдосконалення гнучкості, що починається в дошкільному і молодшому шкільному віці, триває в середньому шкільному віці. Гнучкість підлітків тим вище, чим більше довжина частин тіла. Найбільш високих значень гнучкість досягає до 15-річного віку, після чого без подальшої тренування починає знижуватися. У дівчаток гнучкість виражена краще, ніж у хлопчиків.

 

 

 

Фізіологічна характеристика рухової якості «спритність».

Швидкість - це здатність людини у певних специфічних умовах миттєво реагувати з високою швидкістю рухів на той чи інший подразник, виконуваних за відсутності значного зовнішнього опору, складної координації роботи м'язів в мінімальний для даних умов відрізок часу і не вимагають великих енерговитрат.                                                                                                                                                                                                                                                                        Фізіологічний механізм прояву швидкості представляється як багатофункціональна властивість, залежне від стану нервової системи (ЦНС) і її рухової сфери периферичного нервово-м'язового апарату (НМА). Показник, що характеризує швидкість (швидкодія) як якість, визначається часом одиночного руху, часом рухової реакції (реагування на сигнал) і частотою однакових рухів у одиницю часу - темпом.

Розрізняють декілька елементарних і комплексних форм прояву швидкості: 1. Швидкість простий і складної рухової реакції; 2. Швидкість одиночного   руху (темп руху); 3. Швидкість складного (багаторівневого руху пов'язаного зі зміною положення тіла, наприклад в баскетболі, плаванні, бігу і т.д.); 4. Частоти не навантажених рухів.

            Ці форми відносно незалежні і слабо пов'язані з рівнем фізичної підготовленості. З віком елементарні і комплексні форми прояву швидкості зазнають суттєвих змін, які необхідно враховувати при її розвитку у процесі багаторічної тренування.

Показники швидкості в природних умовах залежать від развиваемого прискорення, а воно визначається силою м'язів, і через нeе масою тіла, або його   ланок, довжиною важеля, загальною довжиною тіла і т.д.

Рухова реакція - це відповідь на раптово з'являється сигнал певними рухами чи діями. Час реагування на сигнал вимірюється інтервалом між появами сигналу і початком відповідь дії. Це час визначається:

-швидкістю збудження рецептора і посилки імпульсу в сенсорні центри;

-швидкістю переробки сигналу в ЦНС;

-швидкістю прийняття рішення про реагування на сигнал;

-швидкістю посилки сигналу до початку дії;

-швидкістю розвитку збудження в виконавчому органі (м'язи).

У багатьох випадках від спортсмена потрібно не просте реагування на сигнал, а оцінка ситуації (спортивні ігри, фехтування, сигнал стартера в легкій  атлетиці і т.д.), коли на один сигнал треба реагувати, а на іншій ні. Це природно збільшує час реагування на сигнал. Розрізняють час простої реакції (реагування на одиночний сигнал) і час складної реакції. Складна, в свою чергу, підрозділяється на реакцію вибору і реакцію на рухомий об'єкт (РДО).

Швидкість як гранична швидкість одиночного руху розглядається тільки при розчленованому біохімічному аналізі рухового навику.

Швидкість. як характеристика темпу руху являє собою здатність швидко чергувати скорочення і розслаблення окремих груп м'язів, тобто здійснювати "включення - виключення".

Швидкісні якості людини визначаються, перш за все такими факторами як спадковість, вік, стать, стан нервово - м'язового апарату (механізм), часу доби та ін

Швидкість вирішальний фактор у багатьох видах спорту.

 

31