yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Форми проявлення та механізми розвитку сили.

Физиология

Форми проявлення та механізми розвитку сили.

                                                                             Сила м'яза - це здатність за рахунок м'язових скорочень долати зовнішній опір. При її оцінці розрізняють абсолютну і відносну м'язову силу. Абсолютна сила-це відношення м'язової сили до фізіологічного поперечнику м'язи. Вона вимірюється в Ньютона або кілограмах сили на 1 см. У спортивній практиці вимірюють динамометром силу м'язи без урахування її поперечника. Відносна сила-це відношення м'язової сили до її анатомічній поперечнику. Вона вимірюється в тих же одиницях. У спортивній практиці для її оцінки використовують більш простий показник: відношення м'язової сили до маси тіла спортсмена, тобто в розрахунку на 1 кг. Залежно від режиму м'язового скорочення розрізняють Г) статичну силу, проявляемую при статичних зусиллях, і 2) динамічну силу - при динамічній роботі, в тому числі так звану вибухову силу. Швидкісно-силові можливості людини більшою мірою залежать від спадкових властивостей організму, ніж абсолютна ізометрична сила.

            У розвитку м'язової сили мають значення: 1) внутрішньом'язові фактори, 2) особливості нервової регуляції і 3) психофізіологічні механізми.

Внутрішньом'язові чинники розвитку сили включають в себе біохімічні, морфологічні та функціональні особливості м'язових волокон.

• Фізіологічний поперечник, що залежить від числа м'язових волокон.

• Склад м'язових волокон: співвідношення слабких і більш збудливих повільних м'язових волокон і більш потужних високопорогових швидких м'язових волокон.

• міофибриллярного гіпертрофія м'яза - тобто збільшення м'язової маси, яка розвивається при силовому тренуванні в результаті адаптаційно-трофічних впливів і характеризується зростанням товщини і більш щільною упаковкою скорочувальних елементів м'язового волокна - міофібрил ..

Нервова регуляція забезпечує розвиток сили за рахунок вдосконалення діяльності окремих м'язових волокон, рухових одиниць цілої м'язи і міжм'язової координації. Вона включає наступні чинники.

• Збільшення частоти нервових імпульсів, що надходять в скелетні м'язи від мотонейронів спинного мозку і забезпечують перехід від слабких одиночних скорочень їх волокон до потужних тетанічних.

• Активація багатьох ДЕ - при збільшенні числа залучених в руховий акт ДЕ підвищується сила скорочення м'яза.

'           • Синхронізація активності ДЕ-одночасне скорочення можливо більшого числа активних ДЕ різко збільшує сілутягі м'язи.

• Міжм'язової координація - сила м'язи залежить від діяльності інших м'язових груп: сила м'яза зростає при одночасному розслабленні її антагоніста, вона зменшується при одночасному скороченні інших м'язів і збільшується при фіксації тулуба або окремих суглобів м'язами-антагоністами. Наприклад, при підйомі штанги виникає явище натуживания, що приводить до фіксації м'язами тулуба спортсмена і що дає міцну основу для подолання ваги, що піднімається.

Психофізіологічні механізми збільшення м'язової сили пов'язані із змінами функціонального стану, впливами мотивацій та емоцій, що підсилюють симпатичні і гормональні впливу з боку гіпофіза, надниркових і статевих залоз; біоритмів.

Важливу роль у розвитку сили грають чоловічі статеві гормони, які забезпечують збільшення синтезу скорочувальних білків у скелетних м'язах, Їх у чоловіків в 10 разів більше, ніж у жінок. Цим пояснюється більший тренувальний ефект розвитку сили у спортсменів порівняно зі спортсменками, навіть при абсолютно однакових тренувальних навантаженнях.

 

 

 

 

 

32