yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share
Главная->Фізиологія та анатомія->Содержание->Фізіологічна характеристика стану «впрацювання».

Физиология

Фізіологічна характеристика стану «впрацювання».

Впрацювання - це перша фаза функціональних змін, що відбуваються під час  роботи. Тісно пов'язані з процесом впрацювання  явища "мертвої точки" і "друга  дихання ".

            Впрацювання відбувається в початковий період роботи, протягом якого швидко посилюється діяльність функціональних систем, які забезпечують виконання даної роботи. У процесі врабативанія відбуваються:

1. Настройка нервових і нейрогормональних механізмів управління рухами і вегетативних процесів;

2. Поступове формування.необходімого стереотипу рухів (за характером, формі, амплітуді, швидкості, силі і ритму), т, е. поліпшення координації

рухів;

3. Досягнення необхідного рівня вегетативних функцій, що забезпечують дану м'язову діяльність.

Перша особливість впрацювання  - відносна сповільненість в посиленні вегетативних процесів, інертність в розгортанні вегетативних функцій, що в значною мірою пов'язане з характером нервової і гуморальної регуляції цих процесів в даний період.

Друга особливість впрацювання  - Гетерохронізм, тобто неодночасність,в посиленні окремих функцій організму. Впрацювання  рухового апарату протікає швидше, ніж вегетативних систем. З неоднаковою швидкістю змінюються різні показники, діяльності вегетативних систем, концентрація метаболічних речовин у м'язах і. крові (рис. 11). Наприклад, ЧСС зростає швидше, ніж серцевий викид і АТ, ЛВ посилюється швидше, ніж споживання О2 (М. Я. Горкин).

Третьою особливістю впрацювання  є наявність  прямих залежностей між інтенсивністю (потужністю) виконуваної роботи і швидкістю   зміни фізіологічних функцій: чим інтенсивніше виконувана робота, тим швидше відбувається початкове посилення функцій організму, безпосередньо пов'язаних з її виконанням. Тому тривалість періоду впрацювання  знаходиться в зворотній   залежно від інтенсивності (потужності) вправи Залежно від інтенсивності (потужності) вправи. Наприклад, у вправах малої аеробної потужності період впрацювання  для досягнення необхідного рівня споживання кисню триває приблизно 7-10 хв, середньої аеробної потужності - 5-7 хв,субмаксимальной аеробної потужності - 3-5 хв, околомаксимальной аеробного потужності - До 2-3 хв, максимальної аеробного потужності-1,5-2 хв.

Четверта особливість впрацювання  полягає в тому, що воно протікає при виконанні

одного і того ж вправи тим швидше, чим вище рівень тренованості

спортсмена.

            При виконанні неважких аеробних вправ (аж до роботи субмаксимальної аеробного потужності) кисневий дефіцит покривається ("оплачується") ще під час самої вправи за рахунок деякого надлишку в споживанні О2 в початковий період "Стійкого" стану. При виконанні вправ максимальної аеробної потужності кисневий дефіцит лише частково може бути покритий під час самої роботи; більшою мірою він покривається після припинення роботи, складаючи значну частину кисневого боргу в період відновлення .При виконанні вправ максимальної аеробного потужності кисневий дефіцит цілком покривається в період відновлення, складаючи дуже істотну частину кисневого

боргу.

Уповільнений збільшення споживання О2 на початку роботи, що приводить до утворення О2-дефіциту, перш за все пояснюється інертним посиленням діяльності систем дихання і кровообігу, тобто повільним пристосуванням кисень-транспортної системи до м'язової діяльності. Однак є й інші причини виникнення кисневого дефіциту, пов'язані з особливостями кінетики самого енергетичного метаболізму в працюючих м'язах.

Чим швидше (коротше) протікає процес впрацювання , тим менше О2-дефіцит. Тому при виконанні однакових аеробних вправ О2-дефіцит у тренованих спортсменів менше, ніж у нетренованих людей.

            Загальна причина настання "мертвої точки" складається, ймовірно, в виникає в процесі впарцювання невідповідність між високими потребами робочих м'язів в кисні і недостатнім рівнем функціонування кисньотранспортної системи, покликаної забезпечувати організм киснем. У результаті в м'язах і крові накопичуються продукти анаеробного метаболізму і насамперед молочна кислота. Це стосується і дихальних м'язів, які можуть відчувати стан відносної гіпоксії через повільне перерозподілу серцевого викиду на початку роботи між активними і неактивними органами і тканинами тіла. Подолання тимчасового стану "мертвої точки" вимагає "великих вольових зусиль. Якщо робота триває, то змінюється почуттям раптового полегшення, яке перш і найчастіше проявляється в появі нормального ("комфортного") дихання. Тому стан, змінює "мертву точку", називають "другим диханням". З настанням цього стану ЛВ зазвичай зменшується, частота дихання сповільнюється, а глибина збільшується, ЧСС також може трохи знижуватися. Споживання О2 і виділення СО2 з повітрям, що видихається зменшуються, рН крові зростає. Потовиділення стає дуже помітним. Стан "другого дихання" показує, що організм достатньо мобілізований для задоволення робочих запитів. Чим інтенсивніше робота, тим раніше

наступає "друге дихання"

 

 

7