yandex rtb 1
ГоловнаЗворотній зв'язок
yande share

Возрастная физиология и анатомия

3.11. Утомление мышцы

Утомление — временное понижение работоспособности орга­низма, наступающее в результате работы и исчезающее после отдыха. Понижение работоспособности изолированной мышцы обусловлено двумя причинами. Во-первых, во время сокращения в мышце накапли­ваются продукты обмена веществ (фосфорная и молочная кислоты и др.), которые угнетающее действуют на работоспособность мышечных во­локон. Во-вторых, при длительной работе постепенно истощаются энергетические запасы: уменьшается количество гликогена, вследст­вие чего нарушаются процессы ресинтеза АТФ и креатинфосфата, не­обходимых для сокращения мышц.

В естественных условиях утомление двигательного аппарата чело­века при длительной работе развивается более сложно и зависит от боль­шого числа факторов. Во-первых, в организме мышца постоянно омы­вается кровью и поэтому получает с ней питательные вещества (ами­нокислоты, глюкозу) и освобождается от продуктов обмена. Во-вто­рых, утомление в целом организме зависит не только от процессов в самих мышцах, но и от процессов в нервной системе, участвующей в управлении двигательной деятельностью. Таким образом, утомление развивается прежде всего в нервных центрах. И.М. Сеченов (1903) по­казал, что восстановление работоспособности происходит быстрее при смене вида деятельности. Такой отдых был назван активным.

Постоянная работа мышц способствует увеличению массы мышеч­ной ткани, что называется рабочей гипертрофией мышц. В основе этого явления лежит увеличение массы цитоплазмы мышечных воло­кон и числа содержащихся в них миофибрилл, что приводит к увели­чению диаметра каждого волокна. При этом в мышце активируется синтез нуклеиновых кислот и белков и повышается содержание АТФ и гликогена. В результате сила и скорость сокращения гипертрофиро­ванной мышцы возрастают. Увеличению числа миофибрилл при ги­пертрофии способствует статическая работа, требующая большого напряжения. Динамическая мышечная работа, производимая без особых усилий, не вызывает гипертрофии мышцы. У тренированных людей мускулатура может достигать 50 % массы тела вместо 30-40 % в норме.

Процесс, противоположный гипертрофии, называется атрофией мышц от бездеятельности. Атрофия развивается в тех случаях, когда мышца длительно не совершает работы. Это наблюдается при нало­жении гипса на конечность, долгом пребывании больного в постели, перерезке сухожилия. При атрофии диаметр мышечных волокон и со­держание в них сократительных белков, гликогена, АТФ и других важных для сократительной деятельности веществ уменьшаются. По­сле возобновления работы мышцы атрофия постепенно исчезает.

Чем моложе ребенок, тем быстрее он утомляется. Это связано с особенностями развития центральной нервной системы, так как сама мышца может сокращаться без утомления достаточно длитель­ное время. В грудном возрасте утомление наступает через 1,5—2 часа после начала бодрствования. Оно может развиваться и при непод­вижности, длительном торможении движений. Наибольшая эффек­тивность отдыха для восстановления мышечной работоспособности отмечается в 7—9 лет, она резко уменьшается к 13-15 годам и снова повышается к 16-18 годам. С возрастом организм ребенка по-разно­му приспосабливается к физическим нагрузкам на фоне нарастающе­го утомления. У мальчиков в 17 лет выносливость в 2 раза выше, чем в 7 лет. Наибольший прирост выносливости отмечается в 7-10 лет. В 16-19 лет выносливость подростков достигает 85 % величины этого показателя у взрослых. Максимум выносливости имеет место в 20— 29 лет, затем она постепенно снижается и в 70 лет составляет всего 25 % от максимального уровня. У детей отмечается замедленное раз­витие координации движений, что объясняется непропорциональ­ным ростом костей и мышц. По достижении 15 лет вместе с развитием нервной системы и мышц у подростков нормализуется координация движений. Движения становятся более точными, создаются рабочие двигательные навыки.

 

34