Здоровье и болезнь
11.Близорукость-
заболевание органа зрения, при котором человек плохо видит вдаль.
Формирование начинается со спазма мышц аккомодации. Линза глаза – хрусталик – может менять свою форму благодаря деятельности мышц. Этот процесс называется аккомодацией.
Т.о. происходит фокусировка изображения на сетчатке. При близорукости изображение фокусируется перед сетчаткой.
Рефракция – преломляющая сила оптического прицела глаза, когда хрусталик максимально уплощён.
Причины:
- недостаточная освещенность места работы
- плохо подобранная мебель
- чтение лежа или неправильная посадка
- длительная работа на компьютере
- длительный просмотр ТВ
- длительная работа
- психическое напряжение
- хронические заболевания, инфекции
- наследственность
Пути устранения зрительного утомления:
- соблюдение режима зрительной работы
- специальная гимнастика для глаз
- хорошее освещение
- приём веществ, содержащих витамин A
Опасность близорукости:
- кровоизлияние в сетчатку
- отслоение сетчатки
- слепота
12.Утомление-
временное снижение работоспособности, обусловленное выполненной работой. Может возникнуть при любом виде деятельности. Субъективно оно выражается в ощущении усталости, нежелании /невозможности продолжения работы. В биологическом отношении утомление – защитная реакция. Которая связана с процессами в ЦНС, не является неблагоприятным последствием, это естественная реакция. Но чем значительнее утомление, тем лучше должны быть условия отдыха. Если фазу утомления не прервать, то возникнет фаза переутомления.
Переутомление – патологический процесс, характеризующийся
- головной болью,
- рассеянностью внимания,
- увеличением АД,
- повышением частоты пульса,
- нарушением сна.
Отдельными заболеваниями, связанными с переутомлением являются:
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- язвенная болезнь желудка
- онкологические заболевания
Основа для возникновения переутомления – постоянное несоответствие продолжительности и тяжести работы и времен отдыха.
Гигиена умственной деятельности
Гигиена труда – наука, изучающая влияние производственного процесса и условий труда на здоровье рабочего.
Условия труда – совокупность факторов трудового процесса и окружающей среды, в которых осуществляется деятельность человека.
Особенности интеллектуального труда:
- заключается в переработке большого объёма информации
- мобилизует память, внимание
- воздействует на эмоциональную сферу
Формы интеллектуального труда:
· оперативная
· управленческая
· творческая
· труд медработников, преподавателей, работников торговой сферы и сферы услуг
· труд студентов
Влияние на организм:
- снижение двигательной активности
- длительно нервное напряжение
- при утомлении сохраняется способность работать дальше, что способствуют переутомлению со стойким снижением работоспособности и развитию соматических заболеваний
- гиподинамия
- мысли о работе не покидают и после её окончания
Отдых после умственной работы необходим активный.
При длительной работе за компьютером могут возникнуть:
- не способность фокусировать взгляд на отдаленных объектах
- ощущение болезненности в глазных яблоках, вокруг глаз
- снижение зрения
- головные боли
- боли в шее
Обеспечение безопасности при работе за компьютером:
- высокий , вертящийся стул с удобной спинкой
- ноги должны стоять на полу и быть согнутыми
- хорошее освещение
- клавиатура перед пользователем
- фон – белый, шрифт чёткий
- работа не > 45 мин J
12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35